(sumber foto liputan6.com)

 

Pandemi Covid menyeruak ke seluruh pelosok dunia. Pertama kali ditemukan di Wuhan, Cina pada akhir Desember 2019, Covid-19 secara cepat menyebar ke berbagai negara.

Setiap negara secara bergantian melaporkan kasus pertama bahkan hingga kesekian kalinya. Masih teringat benar, Covid-19 menggegerkan seluruh elemen masyarakat baik di Indonesia maupun di dunia.

Di Indonesia, kasus pertama secara resmi diumumkan oleh Presiden Joko Widodo pada 3 Maret 2020.

Penyebarannya yang termasuk cepat dan tidak dapat diprediksi semakin meningkatkan kekhawatiran masyarakat pada saat itu.

Empat bulan berselang yakni pada bulan Juni 2020, Pemerintah Indonesia menerapkan status new normal atau kebiasaan baru secara bertahap di beberapa daerah.

Dilansir dari portal website Kemenkes, tatanan kebiasaan dan perilaku yang baru berbasis pada adaptasi untuk membudayakan perilaku hidup bersih dan sehat inilah yang kemudian disebut sebagai new normal.

Cara yang dilakukan dengan rutin cuci tangan pakai sabun, pakai masker saat keluar rumah, jaga jarak aman dan menghindari kerumunan.

Namun sayang, dengan adanya new normal, masyarakat menganggap pandemi telah usai sehingga banyak yang melanggar protokol  kesehatan.

Dimulai dari tidak menggunakan masker hingga tidak menjaga jarak bahkan membuat kerumunan.

Padahal jika dilihat dari portal berita Covid-19, per tanggal 9 Agustus 2020 kasus positif baru masih terus bertambah menjadi 125.396 kasus.

Oleh sebab itu, masyarakat sebaiknya tetap ingat bahwa pandemi Covid-19 belum usai dan new normal bukan berarti normal.

Namun ada kebiasaan baru (protokol) yang harus diingat kembali dan dilakukan untuk menjaga kesehatan masing-masing, sbb (dilansir dari Kompas.com):

1. Cuci Tangan

Jaga kebersihan tangan dengan cairan pencuci tangan atau hand sanitizer, jika permukaan tangan tidak terlihat kotor. Gunakan sabun dan air mengalir, jika tangan terlihat kotor. Ikuti tahapan mencuci tangan yang baik, meliputi punggung tangan, bagian dalam, sela-sela jari dan ujung jari.

2. Hindari Menyentuh Wajah

Tangan dapat membawa kuman dari manapun, baiknnya untuk tetap menghindari menyentuh muka.

3. Menerapkan Etika Batuk Dan Bersin

Saat batuk atau bersin, tubuh akan mengeluarkan virus dari dalam tubuh. Virus dapat mengenai orang lain, sehingga orang tersebut dapat terinfeksi virus yang berasal dari tubuh kita. Agar terhindar dari Covid-19, terlepas seseorang memiliki virus corona atau tidak, etika batuk dan bersin harus dilakukan. Yakni dengan cara menutup mulut dan hidung menggunakan lengan atas bagian dalam maupun menggunakan kain tisu (selepasnya dibuang langsung ke tempat sampah).

4. Gunakan Masker

Masker medis hanya dapat digunakan satu kali dan harus langsung diganti. Selalu ingat untuk membuang masker tersebut ke tempat sampah yang tertutup dan cuci tangan setelahnya.

5. Jaga jarak fisik

Physical distancing atau jaga jarak diimbau agar masyarakat tidak mendatangi kerumunan, meminimalisir kontak fisik dengan orang lain dan tidak mengadakan acara yang mengundang orang banyak.

6. Isolasi Mandiri

Dilakukan bagi yang merasa tidak sehat, memiliki beberapa gejala sakit, yakni demam, batuk, pilek, nyeri tenggorokan atau sesak napas. Saat merasakan gejala tersebut, maka secara sadar Anda dan sukarela melakukan isolasi mandiri di rumah.

7. Menjaga kesehatan

Selama tidak berkegiatan di luar rumah, pastikan kesehatan fisik selalu terjaga dengan berjemur sinar matahari pagi selama beberapa menit, mengonsumsi makanan bergizi, dan melakukan olahraga ringan.

Dengan menerapkan setiap protokolnya, diharapkan new normal bisa berjalan dengan baik dan berhasil. Keberhasilan new normal ini sangat membutuhkan kerja sama dari setiap elemen masyarakat Indonesia.

 

 

Tanggal 1 Ramadhan ditetapkan jatuh pada Jumat, 24 April 2020. Tak seperti tahun sebelumnya, puasa kali ini berlangsung di tengah pandemi virus Corona COVID-19. Mudik Lebaran pun dilarang Jokowi demi menekan penyebaran virus Corona COVID-19.

Mengutip Gulf News, dr Faisal Dalfi dari RS Burjeel Abu Dhabi mengatakan pasien Corona dengan gejala ringan masih dianjurkan untuk berpuasa kecuali pasien Corona bergejala berat. “Pasien-pasien yang memiliki gejala moderat atau parah dirawat dalam isolasi di rumah sakit dan tentunya pasien-pasien ini tidak akan bisa menjalani puasa Ramadhan,” ujar dr Dalfi.

Berikut 3 tips aman berpuasa bagi seseorang yang mengalami gejala ringan.

Konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah, dan cukup air putih. Hal ini agar menjaga imunitas tubuh tetap kuat.

“Pasien harus menghindari minuman yang mengandung gas dan bergula,” kata dr Dalfi.

2. Tidur cukup

Pasien Corona bergejala ringan dianjurkan untuk istirahat yang cukup selama berpuasa. “Saya menyarankan agar pasien COVID-19 dengan gejala ringan dan asymptomatic untuk memastikan supaya tidur setidaknya tujuh jam setiap harinya. Tidur adalah proses restoratif yang terutama penting ketika tubuh melawan virus,” jelas dr Dalfi.

3. Berhenti merokok

Sementara itu, dr Fernanda Bonilla yang menjadi dokter penyakit menular di Cleveland Clinic Abu Dhabi mengatakan ada bukti yang menunjukkan kalau perokok bisa terkena dampak parah dari COVID-19.

“Ramadhan adalah saat ideal untuk menghentikan kebiasaan itu. Orang-orang akan bisa melihat peningkatan jelas pada kesehatan mereka dalam beberapa hari atau minggu usai berhenti (merokok), sehingga mengurangi risiko terkena gejala parah dari infeksi,” katanya.

 

 

Sumber : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4988783/3-tips-aman-jalani-puasa-jika-alami-gejala-ringan-corona

 

 

 

 

JAKARTA – Dokter Spesialis Paru RSUP Persahabatan, Erlina Burhan, menyampaikan bahwa masyarakat dapat menggunakan masker kain di tempat umum dan fasilitas lain. Namun, pengguna masker kain juga perlu untuk menjaga jarak 1 sampai 2 meter untuk mencegah penularan virus Corona.

Penggunaan masker kain ternyata kurang efektif mencegah penularan virus corona penyebab COVID-19 dan hanya bisa digunakan sebagai pilihan terakhir.

“Kenapa? Karena masker kain tidak bisa memproteksi masuknya semua partikel dan ini tidak disarankan bagi tenaga medis. 40 hingga 90 persen partikel bisa menembus masker. Idealnya dikombinasikan dengan penutup wajah,” ujar Erlina dalam keterangan pers di Graha BNPB, Jakarta, Rabu.

Menurut dia, terdapat sejumlah mekanisme penularan virus dua di antaranya melalui droplet dan airbone (partikel kecil yang terbawa udara).

Masker kain ini memang memiliki perlindungan dari droplet, meski kecil. Tingkat perlindungan bagi partikel droplet ukuran tiga mikron hanya 10 sampai 60 persen. Jadi masih tergolong tinggi penularannya.

“Masker kain, perlindungan terhadap droplet ada, tapi tidak ada perlindungan terhadap aerosol atau partikel yang airbone,” kata dia.

Meski begitu, kata dia, pengunaan masker kain ini bisa digunakan sebagai pilihan terakhir jika ketersediaan masker bedah sudah sangat langka di pasaran.

Tapi itu pun dengan catatan, bahwa yang wajib menggunakan masker bedah adalah orang sakit dan tenaga medis, sementara masyarakat sehat dapat menggunakan masker bedah jika keluar rumah atau merawat orang sakit.

“Kalau orang sehat memborong dan memakai (masker bedah) maka ketersediaan masker ini tidak ada lagi bagi tenaga kesehatan maupun orang sakit, dan ini berbahaya kalau orang sakit tidak ada akses terhadap masker bisa jadi orang sakit ini jadi sumber penularan kita semua,” kata dia.

Sementara masker bedah, efektif mencegah partikel airbone ukuran 0,1 mikron dari 30 hingga 95 persen. Namun masih memiliki kelemahan yakni tidak bisa menutupi permukaan wajah secara sempurna terutama di sisi samping kiri dan kanan masker.

“Dan kelemahan lainnya hanya bisa digunakan sekali pakai,” kata dia.

Adapun masker N95, memang tingkat efektifitas pencegahan penularan mencapai 95 persen namun masker ini tidak boleh dipakai oleh sembarang orang dan menjadi protokol wajib tenaga kesehatan yang harus berkontak langsung dengan pasien penderita.

“N95, masker ini mempunyai proteksi yang baik untuk droplet dan juga memiliki proteksi aerosol. Makanya dianjurkan oleh tenaga medis, bukan masyarakat, dan efektifitasnya cukup tinggi partikel ukuran 0,1 mikron aerosol sampai 95 persen,” kata dia.

Agus Wibowo
Kepala Pusat Data, Informasi dan Komunikasi Bencana BNPB

 

 

Sumber : Covid19

 

Kapan harus mencuci tangan?

Ada beberapa hal penting untuk mencuci tangan dalam kegiatan sehari-hari, terutama ketika di rumah seperti:

• Sebelum makan
• Selama dan setelah menyiapkan makanan
• Sebelum dan setelah merawat orang sakit
• Sebelum dan sesudah merawat luka
• Setelah menggunakan toilet
• Setelah mengganti popok dan membersihkan si kecil
• Setelah bersin dan batuk
• Setelah menyentuh sampah
• Setelah membersihkan kotoran hewan

 

http://awalbros.com/others/kapan-harus-mencuci-tangan/