Jerawat menjadi salah satu masalah kulit yang umum terjadi, dan cenderung terjadi pada kulit wajah yang berminyak. Tidak hanya di wajah, jerawat juga bisa muncul di bagian tubuh lain, seperi punggung, ataupun leher.

Perawatan wajah yang berjerawat penting dilakukan dengan tepat agar jerawat yang muncul dapat diatasi dengan baik. Selain itu, perawatan wajah yang benar dan tepat juga dapat menghindari timbulnya bekas jerawat serta mencegah jerawat muncul kembali.

Bagi kamu yang memiliki wajah berjerawat, berikut ini adalah beberapa langkah perawatan yang bisa kamu lakukan, yaitu :

1. Mencuci muka 2 kali sehari

Cucilah wajah 2 kali sehari, pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur. Kamu juga perlu membersihkan wajah sebelum di cuci agar sisa kotoran dan makeup dapat benar-benar hilang.

Gunakan air bersih serta sabun berbahan kimia ringan dan lembut saat mencuci wajah agar tidak menimbulkan iritasi. Hindari menggosok kulit wajah yang berjerawat terlalu kencang karena hal ini bisa membuat jerawat pecah dan semakin parah.

2. Menggunakan pelembap dan toner

Setelah mencuci wajah, gunakan toner dan pelembap untuk melembapkan wajah. Pilihlah produk perawatan wajah yang tidak mengandung alkohol dan lembut untuk wajah agar mengurangi kadar minyak berlebih di wajah dan mengurangi pemicu pertumbuhan jerawat.

3. Jangan menyentuh atau memencet jerawat

Agar jerawat tidak bertambah parah, hindari kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan yang kotor. Kamu juga sebaiknya menghindari memencet jerawat karena bisa meningkatkan risiko terjadinya infeksi dan terbentuknya bekas jerawat yang parah di wajah.

4. Gunakan SPF pada wajah

Paparan sinar matahari secara berlebih dapat meningkatkan produksi minyak di wajah. Hal ini membuat munculnya komedo dan jerawat baru pada wajah. Gunakan krim tabir surya dengan kandungan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Pilihlah produk yang berlabel bebas minyak atau cocok untuk kulit wajah berminyak.

5. Konsumsi makanan yang sehat

Ada beberapa jenis makanan yang memicu peningkatan produksi minyak pada wajah. Makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga memicu produksi insulin berlebih dalam tubuh. Jika sudah begitu, metabolisme tubuh menjadi berantakan yang berujung pada terhambatnya proses penyembuhan jerawat.

Berikut ini makanan yang direkomendasikan untuk menunjang proses mengatasi jerawat:

• Gandum utuh;
• Kacang-kacangan;
• Biji-bijian;
• Ikan yang mengandung omega-3;
• Sayur dan buah-buahan;
• Banyak minum air putih.

Sumber :